Диета на Боннском супчике

Вообще-то предложили этот способ похудения американские врачи, но к супу из сельдерея, который является основой рациона, почему-то прочно прикипело название «боннский».

Рецепт супа из сельдерея:

·        400 гр. стеблей сельдерея,

·        6 средних луковиц,

·        500 гр. белокочанной капусты,

·        3 свежих или консервированных помидора,

·        2 стручка зеленого сладкого перца,

·        черный молотый перец, соль.

Овощи вымыть, обсушить, очистить, мелко нарезать. Залить 3 литра воды, посолить и поперчить по вкусу. Поставить посуду на сильный огонь, довести суп до кипения и кипятить в течение 10 минут. Затем убавить огонь и варить суп, пока все овощи не станут мягкими.

Так или иначе, сегодня это самый эффективный из всех вариантов диет на овощном супе, стимулирующих быстрое сжигание жира.

Строгое соблюдение диеты позволит за неделю похудеть на 5-8 кг.
Суп для похудения - в чем плюсы??

Длится всего 7 дней.

Дает быстрый результат – в среднем 5 кг за неделю.

Безопасна, использовать ее могут все, даже беременные и кормящие мамы.

Утверждают, что тучные люди, которым предстоит операция на сердце, худеют именно на этой диете.

Очищает организм, восстанавливает водный обмен и значительно улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и организма в целом.

При определенных ограничениях, свойственных всем диетам, переносится без чувства голода.

Ее можно повторять столько раз, сколько необходимо, чтобы сбросить весь лишний вес.

Главный «хит» диеты – овощной суп, который нужно есть каждый день столько, сколько хочется. Больше съедите – больше похудеете.

К супу добавляются некоторые продукты, разные в разные дни. И соблюдать этот порядок надо точно и без вариаций.

Что запрещено?       

Однозначно – алкоголь. Процесс сжигания жира просто не пойдет. Если предстоит празднество, которого нельзя избежать – за сутки до него прекратите диету. А потом начните с самого начала.

Ничего жареного, мучного, хлеба. Никаких сладких напитков, даже если они называются диетическими или легкими.

А теперь – рецепт волшебного боннского супа для похудения.

Взять 6 луковиц среднего размера, нарезать тонкими колечками, слегка обжарить на чуточке оливкового масла.

Заправить 1 столовой ложкой порошка карри, 1 столовой ложкой измельченного тмина, 20 г мелко нарубленного чеснока и тушить на медленном огне.

Добавить нашинкованные 3-4 средних морковки, 1 пучок сельдерея, 2 зеленых перца, 1 небольшой кочан белокочанной капусты, 3-6 помидоров (можно консервированных).

Залить водой чуть выше уровня овощей, можно добавить 2 лавровых листа, 1 столовую ложку толченого кориандра и 2 мелко нарезанных стручка острого сухого красного перца, зелень кинзы и петрушки, укроп, пучок зеленого лука и немного свежего имбиря.

Можно добавить соевый соус, чили или тобаско – любое, что вам нравится из этого списка.

Даем покипеть на сильном огне 10 минут, после чего накрываем крышкой и на малом огне оставляем вариться, пока все овощи не станут мягкими. Варить до готовности.

Можно варить на нежирном мясном бульоне, добавлять 1-2 пакетика лукового супа или кубик овощного бульона.

Знающие люди подсказывают, что вместе со стеблями сельдерея очень неплохо сварить и половинку или четвертинку его корня.

Дело в том, что сельдерей не только мочегонное средство, он еще ускоряет обмен веществ, а мы помним, что это необходимо для правильного и быстрого похудения.

Кроме того, сельдерей долго переваривается, то есть организм тратит на его усвоение дополнительное количество калорий.

Практика показывает, что на 2 дня требуется примерно 5 литров супа. Некоторым такой суп кажется слишком густым, и они обходятся половинной мерой его ингредиентов.

Давайте посмотрим, что нам предлагает диета, кроме поедания вволю супа.

Рацион диеты с боннским супчиком на неделю

1 день.

Конечно, суп, а к нему свежие фрукты – сколько влезет. Любые, кроме бананов. Некоторые избегают также дынь и арбузов. Пить можно несладкие кофе, чай, клюквенный сок. И, конечно – чистую воду, которой, как мы знаем, необходимо от 1,5 до 2,5 литров.

2 день

Это – овощной день. Едим любые (кроме картофеля) сырые или консервированные овощи, лучше зеленые, листовую зелень - до полного насыщения, можно отдельно, а можно вместе с супом.

Не стоит есть красную фасоль, горошек и кукурузу.

Зато вечером можно порадовать себя вареной или печеной картофелиной с мягким маслом. И вода!

3 день.

Суп + те же фрукты, что в первый день + те овощи, что ели на второй день – кроме картофеля. 6-8 стаканов воды.

4 день

Конечно, суп, а к нему - обезжиренное молоко и бананы – не больше трех штук. В этот день организм нуждается в углеводах, белке и кальции, чтобы уменьшить тягу к сладкому.

Кстати, из бананов и молока и коктейля «Нэйчурал Баланс-Ваниль» можно приготовить вкусный коктейль и весь день попивать его.

И не забудем о воде, даже если она встает поперек горла.

5 день.

300-500 г куриной грудки, или рыбы, или говядины – кому что нравится. Вареной или приготовленной на пару, без жира и кожицы.

И еще – 6 помидоров. Суп – хотя бы один раз в этот день.

И обязательно 6-8 стаканов воды. Это помогает вымыть всякую гадость из нашего любимого организма.

6 день.

Мясо – можно в виде отбивных. И уже опробованные зеленые овощи, особенно листовые. И не забудем о супе и воде.

7 день.

Суп, неочищенный рис, который можно добавить в суп, а можно приготовить с овощами. Или овощи отдельно. Фрукты или соки из них – без сахара. Вода.

Кроме воды ежедневно можно пить зеленый чай 2 стакана в день.

Вот и все. Никаких сложностей.

Боннский супчик не только почти не содержит калорий, но и сам обладает свойством сжигать жир (лук и капуста активизируют процесс расщепления жиров, приправы также ускоряют обмен веществ, а значит, способствуют похудению), поэтому его можно есть, сколько хочется.

Кроме того, большое количество растительной клетчатки позволит почистить кишечник.
Ешьте суп, как только чувствуете голод. Но нельзя питаться только этим супом.

Если вы сбросили до 5 кг, а надо больше – можете продолжать в той же последовательности. Если 7 и более кг – сделайте перерыв на неделю.

Кстати, тем, кому нужно сбросить немного, но очень скоро, рекомендуется посидеть 2-4 дня на одном только супе.

Нам кажется, что эта диета – одна из самых щадящих и комфортных для тех, кто хочет быстро, но безопасно похудеть, а для любителей супов – просто-таки подарок.

Ну, а если вы боитесь, что одного супа маловато…. Добавьте Вэлнэс Пэк (витамины и минералы) на каждый день и коктейль «Нэйчурал Баланс» по мере необходимости.

Суп – супом, а голодать организму без необходимых для жизни ингредиентов все-таки не следует.

Другие рекомендации:

1.   Нельзя менять местами дни, рацион питания на каждый день должен быть именно такой, как рекомендуется диетой.

2.   Если вы прервали диету, начинать надо снова с первого дня.

3.   Рекомендуется пить много воды – 6-8 стаканов ежедневно.

4.   Растительное масло разрешается только один раз – с картошкой.

5.   Мясо должно быть нежирным, с птицы снимайте кожу.

6.   Алкоголь полностью запрещается всю неделю и разрешается только через 24 часа после окончания диеты.